Exchange Link!!!

Hi everybody!!!!.. dah ramai yang buat entry ni, saya baru terkedek-kedek nak post.. Harap2 bloger2 sekalian sudi exchange link dengan saya.. Maklumla, kadang2 main follow je, tapi dalam profile takde link.. tu yang tak dapat nak follow balik..

Sila nyatakan sekali ye korang ni b2b ke, mantan b2b ke & dari negeri mana.. biar senang nak wat rujukan.. kalau nak mention full biodata pun boleh.. huahuahua..

Selamat ber"exchange link"... (mesti cikgu b.m saya marah bila baca, hahaha..)

Tak tau nak update

Sejak tarikh kahwin kami ditunda, saya tak tau nak update apa...
Tak tau nak buat.. Hanya blogwalking..

Takde Mood Nak Kahwin!!!!...

Dah berhabuk blog ni.. kenapa saya malas update???... sebenarnya, saya x de mood.. makin nak dekat, cam x de mood lak.. saya x tau nak buat apa... majoriti kawan2 saya dah kahwin.. masing2 dengan hal sendiri.. yang belum kahwin lak x de pengalaman.. mak bapak saya pun anggap saya terlalu berdikari.. lagipun diorang x de pengalaman.. anak pertama lah katakan.. memang saya seorang yang berdikari.. mak bapak saya selalu percaya yang saya boleh buat.. adik2 saya pun sama..

Tapi diorang x tau yang kepercayaan diorang tu buat saya stress.. shah lak sekarang makin busy kerja, saya faham.. lagipun kerja baru.. mesti sungguh2.. kerja buat 2 shift..

Saya x de kakak.. kawan baik saya dah pindah singapore, dah ada anak.. nak contact pun susah.. apa saya nak buat???... Saya betul x de mood nak kahwin.. mesti shah sedih ble tau apa yang terbuku dalam hati saya ni..

Baru balik dari kampung.. Mak bapak saya sibuk canang tarikh kahwin saya kat orang kampung.. nampak cam xcited.. Tapi diorang x tanya pun apa yang nak dibuat??, nak buat camna??, kenapa buat camni??.. bila ajak teman beli barang ayat x boleh blah "ikut suka ko la.." bila saya merajuk, "kitorang x de pengalaman la".. saya ada pengalaman ke?????...

SAYA TAKDE MOOD NAK KAHWIN..

Senaman Kempiskan Perut

Arini saya nk share ngan b2b tentang senaman ringkas untuk kempiskan perut.. Memang berkesan jika disiplin.. Saya dah cuba.. Pic ni saya scan dari majalah rapi 2008 (bulan berapa, x ingt).. Credit to team Rapi.. Saya suka baca tips kesihatan dari majalah ni.. Sila klik pada gambar untuk enlarge..

Tersangatlah busy..

Lately sangat busy.. Sejak dapat tau kena postpone tarikh ni, saya & Shah seakan-akan merajuk.. Menbusykan diri dengan kerja.. mengenjoykan diri dengan shopping tak hengat.. bila kedai aksesori pengantin call bagitau barang2 yang saya order dah ada, sentap sekejap.. kami terlupa, majlis kami cuma ditunda bukan dibatalkan.. walau camna sekalipun, perjuangan kami harus diteruskan.. Mungkin yang berlaku ada hikmahnya..

Semalam, berakhirlah MC Shah.. Hari ni dia dah start keja balik.. So, bekerja keras lah sayang ye untuk cover balik duit yang kita tershopping bulan ni.. hik3.. Tapi saya memang busy sejak akhir2 ni.. Hari2 OT smpai malam.. Nasib baik leh claim OT & allowance makan.. Lagipun, 11 Jun ni saya nak pegi Perth, Australia.. Company trip.. Maka, bertambah2 la kerja saya.. Tapi yang x bestnya, diorang suma bawak anak bini.. Saya nak bawak sape? Bos, tahun depan wat lagi boleh? Leh honeymoon skali, huhuhu...

Selamat Hari Ibu..

Ibu, ibu.. Engkaulah ratu hatiku..
Bila ku berduka, Engkau hiburkan selalu..
Ibu, ibu.. Engkaulah ratu hatiku..

Selamat Hari Ibu, Mummy!!!...
Nak wat suprise..
Hik3..

Saya share beli present ngan adik bongsu saya..
Maklumlah, save budget skit..
xtually, company saya wat trip g australia bulan depan..
So, simpan skit wat duit poket..
Tapi, ktorg belikan present yg best skit..
Beli cincin emas untuk Mummy..
Ala2 cincin tunang gitu..
(meroyan sbb kena postpone tarikh tunang.. huhuhu..)

Malam lak saya nk bwk mummy mkn seafood (favourite dia walaupun saya allergy..)
Kat Grand Strait View, Danga Bay..
Ramai kata makanan diorg best..
Harap mummy ske..

Demi Bapa Tercinta..

Kalau ada yg perasan ticker untuk majlis risik + tunang dan majlis kahwin saya dah hilang.. Atas permintaan my beloved father, our enggangement and wedding ditunda.. Bapa saya sibuk nak sy kahwin next year.. 03.03.11 tarikh baik katanya (syarat pertama).. ikut kan je lah..

So, secara x langsung tarikh tunang pun ditunda sbb x boleh lebih 6 bulan bertunang (syarat ke-2).. banyak syarat kn?.. lebih kurang dlm bulan 9 bru leh tunang.. lamanya (gatal kn? huhuhu)..

syarat ke-3 lak, x nak majlis besar2.. 3 syarat je katanya.. yg lain x kisah, ske ati ktorg nk wat camna.. huhuhu.. mungkin ni dugaan untuk kami.. tapi x pe, kami redha je.. mungkin setiap perkara yang terjadi ada hikmah.. lagipun, shah masih mc smpai 18/05/2010.. tp dia sibuk wat part time kerja ngan member kat gerai murtabak..

nampaknya, masih banyak masa.. so, banyak benda yg boleh DIY..

Dilema Risik + Tunang

x tau nk mula citer camna.. hati sedang x keruan, sedih, takut, terluka.. bertunang kali ke-2 bkn perkara mudah..

Ya, saya pernah putus tunang suatu ketika dulu.. bukan perkara yg membanggakan.. tapi amat pedih untuk buat keputusan pada masa 2.. berat mata memandang, berat lagi bahu memikul.. sy jadi fobia untuk bertunang.. fobia untuk percaya cinta.. saya mengalami kemurungan.. sepikan diri.. larikan diri dari keluarga, kawan2 & masyarakat yg sibuk nk tau..

Puas Shah pujuk saya untuk lupakan perkara 2.. alhamdulillah, kebahagiaan yg kami kecapi buat saya lupa pasal peristiwa 2.. kami merancang x mahu b'tunang..

Tapi keluarga Shah mahukan kami bertunang.. yelah, bukan salah mereka sebab teruja mahu lihat anak lelaki sulung mereka bertunang.. x adil hukum kebahagiaan org lain demi pentingkn perasaan sendiri.. akhirnya akur..

Tapi, bila tiba2 ada yg kata "x perlu tunang", "membazir je macam dulu", "x yah lah sampai panggil mk andam segala", sarung cincin je dah la", "x yah lah smpai org lain tahu, malu je".. ada yg ungkit cerita lama.. sebak, sedih sangat..

tetiba rasa cam nk call kak jie, cancel pakej yg sy pilih aritu.. pkai baju kurung biasa je.. saya over sangat ke?.... saya buat keputusan yg salah ke?.. saya terlupa tentang pandangan masyarakat.. mungkin saya x layak bertunang buat kali ke-2.. takut........ sedih........ kecewa.........

maaf, sedang emo.. nk call shah dulu.. mengadu nasib..

To be continued..

Allhamdulillah.. Semalam ktorg g hospital utk buka simen kat tangan shah.. Kecederaan yang shah alami, dah sembuh.. Interview dr SOCSO officer pn dah lepas.. Cuma tgu dyorg siasat saksi kejadian.. Lepas 2, bru leh dpt claim.. Alhamdulillah, rezeki nak kahwin..

Setiap yg berlaku ada hikmahnya.. Dekat 2 bln tangan shah disimen.. Tp dpt mc lg sebulan.. agak down beberapa bulan ni sbb shah sakit & x dpt kerja.. Nasib baik kami agak 'Kiasu' (bahasa cina) dalam buat persiapan majlis risik + tunang.. Jadi x lah kelam kabut bila jadi perkara yang x diingini mcm ni.. Semalam shah dah mula ceria.. boleh continue persiapan kami..

Kawan2 doakan kami ya..

Tag from Zahra Ashiqin

Entry kali ni nk jawab tag from Zahra Ashiqin. Maceh ye sbb sudi tag diriku, TERASA DIRIKU BEGITU BERHARGA... (wah, ala2 tagline LORIEL lak kn???)

1. Go to your photo files… select the 8th photo folder

1. Mawai - gi mancing kat Mawai ngan famly Shah..

2. School - muka2 suci zaman skolah..

3. Epi Face - gambo upload dlm fb, myspace, friendster..

4. Penyabong - gi mancing ngan famly Shah lg..

5. Kahwin - wedding update & research

6. Biz - picture file utk my side business..

7. OSC - my boss picture yg kena upload dlm die nye fb..

8. Richman - picture file related with my job

2. Select the 8th photo in that folder

sy pilih folder nombor 4, lama da x g mancing.. bz memanjang..

3. Post that photo along with the story behind it

ikan kerapu, seronok gler mlm 2..



with my captain jack..

poyo je..

menggediks jap

kenyang mkn ikan jek..

4. Then challenge 8 blogging friends to do the same.

1. Ilyani

2. yani

3. lynadabesh

4. Nad Nazira

5. ~dARlee zURiS~

6. amirul syafique

7. Mrs.aisheiteru

8. alena

* random pilih je ni.. sesapa yg kena tag jwb la ye..

Beautiful Blogger Award

Terima Kasih pada SK yang sudi bagi award ni..

1. Thank & link the person that gave you the award.
2. Pass this award onto 15 bloggers you’ve recently discovered and think are fantastic
3. Contact said Blogs and let them know they’ve won the award.
4. State 7 things about yourself.

I've pass the award 2 other's 15 blogger already..

7 things about myself..

• Saya pernah putus tunang (lg 3 bln nk kawen).. sbb 2 sy fobia skit psl bab tunang2 ni.. lebih2 lg ble shah xcident kat tmpt kerja, walhal ktorg nk tunang bln 5 ni..

• Sebelum ni, kami sibuk wat preparation 4 our big day, bln lepas bru t'pikir yg ktorg lupa nk wat preparation utk enggangement..

• Banyak yang kami DIY (sajer nk rsa kemeriahan)

• Saya B2b yg bertuah sbb dapat pasangan yang rajin melayan saya potong reben n gunting kertas..

• Selain jd secretary, saya wat part time sbg business consultant (cari duit lebih..). So sesapa yg nk mntk advice psl bussiness act can contact me (iklan jap.. kuikuikui..)
  

• Saya ni ank sulung dlm famly, tp saya yg paling cinoni (kecik la kononnya..)
  

• Rajin google nama sndiri.. (2 yg bru prasan dpt award ni.. maceh lg skali kat SK)

Jiwa Kacau Lagi...

Lama da x post entry psl kawen.. Shah xcident kat tempat krj, satu urat kat p'gelangan tangan putus.. So, doktor terpaksa simen tgn dia supaya x gerak.. Buat masa ni t'paksa bercuti dr wat preparation.. Just jd blogwalking je.. Risau gak tp apakn daya..

Xtually boleh je klu nk wat preparation.. Tp ble tgok tgn Shah, semangat nk wat trus hilang.. Lg2 ble dia asyik merengek nk bukak simen n sibok nk krj walaupun dy dpt mc 2 bln (cam lyn bdk kecik kn???).. Tetiba rsa blur, x tau nk wat tang mna dlu.. Tetiba je lupa kat mana letak wedding diary (xtually ada dlm keta, cuma x de mood nk bkk).. Masa berlalu makin pantas..

Petua Seri Wajah

Sy terbaca entry ni kat pakarhowto.com & nak share dengan blogger yg lain.. Ada beberapa petua mudah untuk menjadikan muka kita lebih berseri iaitu :

Petua melicinkan kulit muka
1. Ambil Yogurt Asli kemudian sapu pada keseluruhan bahagian muka. (Buat seperti masker)
2. Biarkan beberapa minit hingga yogurt tersebut kering
3. Cuci muka dengan air bersih.
4. Ulang sebanyak 3 kali seminggu

Anda akan nampak hasilnya muka akan kelihatan licin, berseri, segar dan mengelakkan daripada kulit muka kering.

Petua menaikkan seri wajah
1. Ambil air kelapa tua.
2. Sapukan ke muka.
3. Biarkan sampai kering sehingga beberapa minit.
4. Basuh muka anda dengan bersih.

InsyaAllah wa jah anda akan berseri dan parut di muka akan beransur hilang. Amalkanlah selalu.

Petua menghilangkan parut jerawat
1. Mula-mula ambilkan sedikit madu
2. Campurkan madu tersebut dengan bedak sejuk.
3. Tekapkan bedak tersebut ke tempat yang ada kesan jerawat.
4. Lakukan setidak-tidaknya 2 hari sekali.

Insyaallah petua ini dapat menghilangkan jerawat yang kebanyakannya masalah ini dirasakan oleh setiap wanita.

Bendera Separuh Tiang

Sultan Johor, Sultan Iskandar Ibni Almarhum Sultan Ismail, 77, mangkat di Hospital Pakar Puteri, Johor pada jam 7.15 malam tadi. So, arini Johor cuti.. Bendera Johor pun dikabarkan separuh tiang.. Semoga roh almarhum dicucuri rahmat. Al-fatihah.....

Semua kerabat diraja akan berkabung 40 hari, manakala rakyat biasa akan berkabung tujuh hari start arini.

Peraturan berkabung :

1. Lelaki Melayu dikehendaki memakai tanda lilit putih selebar dua inci pada songkok hitam.
2. Lelakit bukan Melayu, satu lilitan kain hitam selebar tiga inci dipakai di lengan kiri bersama tali leher hitam.
   
3. Pasukan beruniform, lilitan kain hitam selebar tiga inci perlu dipakai di lengan kiri.
4. Wanita Melayu, mereka dikehendaki memakai tudung putih.
   
5. Wanita bukan Melayu memakai lilitan kain hitam selebar tiga inci pada lengan kiri.

Jenazah Almarhum akan diarak ke Makam Diraja Bukit Mahmoodiah, Johor Bahru, pada jam 1.20 tengah hari dan dijangka dimakamkan pada jam 2 petang.

Bagi sesapa yang nk menghadiri upacara pemakaman pun ada kod pakaian k, jgn main redah je.. pakai kain putih selebar dua inci pada songkok hitam dan berbaju Melayu Teluk Belanga hitam bagi lelaki Melayu. Bagi orang bukan Melayu lak kena pakai sut hitam bersama tali leher hitam selain kain lilit hitam selebar tiga inci dipakai di lengan kiri.

p/s : tgh dok pikir slama 7 hari ni kena pakai tudung putih.. cam g skolah lak..

Petua Tradisional

Gambir Penawar Gatal
Sekiranya ada masalah gatal pada kulit dan kelenkang, cuba petua ini. Ambil sekeping gambir, masukkan kedalam piring kecil kemudian basahkan gambir dengan sedikit air supaya ia kembang. Kemudian sapu pada bahagian gatal. Selamat Mencuba.

Hilangkan Daki dan Bau Badan
Kita sering menghadapi masalah daki dan bau badan terutama bakal pengantin. Untuk mengatasinya, gunakan pucuk jambu batu. Ramas ia didalam air dan gosokkan pada badan. Selepas itu, bilas dengan air limau purut. Lakukan seminggu sebelum tarikh perkahwinan. Insya-Allah, kulit kita akan bersih dan bau badan pun hilang.

Ketiak Hitam
Air kapur sirih dan limau nipis dicampurkan serta gosokkan pada ketiak selepas mandi. Amalkan selama tujuh hari, ketiak tidak berbau dan kehitaman akan pudar.

Menghilangkan Bau Ketiak
Amalkan semasa mandi, gosok ketiak di atas kepala lutut. Selain itu, setiap kali lepas mandi, sapu dengan belakang tapak tangan pada bahagian bawah ketiak.

Hilangkan Parut
Jika anda mempunyai kesan parut, anda boleh menghilangkannya dengan menyapu lendir lidah buaya. Cuma sapu lendir itu pada parut. Lakukan tiga kali seminggu. Insya-Allah, parut akan hilang.

Khasiat Oat
Oat, selain enak dimakan, juga berkesan merawat kulit kering dan berkedut. Caranya, bubuh dua camca teh oat didalam mengkuk, gaulkan dengan susu pembersih muka atau pelembap muka dan sapu pada kulit (sental kulit dengan penyental dahulu). Tunggu 5 - 10 minit dan bolehlah dicuci. Hasilnya kulit lembut, halus, tidak kering serta menjimatkan wang.

Menurunkan Berat Badan
- Masalah berat badan, sering menggangu fikiran wanita.Tetapi kini anda tidak perlu risau kerana ada petua murah dan mudah. Ambil dua biji lobak merah dan sebiji timun.Parut dan perah airnya. Parutan itu dicampur sebiji air limau nipis. Bancuh hingga sebati dan minum dua kali sehari. Amalkan setiap hari hingga berat badan anda turun.

- Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur. Menurunkan Berat Badan

- Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari. Perah airnya ke dalam gelas yg berisi air sejuk. Masukkan ke dalam peti ais. Amalkan minum selepas makan tengahari atau selepas makan malam.

- Dua biji lobak merah dan sebiji timun diparut dan diperah airnya. Campur dgn sebiji air limau nipis dan bancuh hingga sebati. Minum dua kali sehari. Amalkan sehingga mencapai berat badan ideal.

Perut Buncit
Gilingkan kapur sirih bersama daun jambu batu. Sapukan keperut setiap hari sehingga perut menjadi kempis.

Sengal Tulang
Bagi anda yang selalu mengidap sakit sengal tulang, cubalah petua ini. Ambil sedikit getah pohon kemboja dan sapukan pada sendi yang terasa sengal sambil berselawat. Cara ini dipercayai dapat meredakan sakit sengal tulang dengan berkesan.

Keputihan
Mandi dengan air suam rebusan daun sirih selama tujuh hari untuk membersihkan vagina, rasa gatal dan keputihan akan hilang. Amalan memakan daun sirih setiap hari juga boleh mengelakkan dari masalah keputihan.

Menghilangkan Bau Mulut
Tumbuk lumat sepuluh kuntum bunga cengkeh dan tiga ulas bawang putih. Kemudian gosokkan kepada gigi dan berkumur hingga bersih. Lakukannya tiga hari sekali.

Merawat Panau
Ambil sepotong halia, tumbuk lumat dan tempelkan pada tempat berpanau.

Tegangkan Payudara
Amalkan meminum air kanji (air didih nasi)sebelum tidur malam. Insyaallah mujarab.

Menghilangkan Lebam Mata
Teh uncang yg telah digunakan jangan buang. Lekap pada mata dan biarkan semalaman. Lakukan 3 kali seminggu ketika hendak masuk tidur.

Fairy Tale..

Semalam g tgok movie Adnan Sempit kat CS, cam Fairy Tale Story lak.. Tp sepanjang tgok movie ni, Shah senyum je.. Orang lain ketawa tak hingat, dia senyum je.. Dalam keta, aku tanya pendapat dia tentang citer tu.. Dia jawab, "Cam lebih kurang citer kita kan?".. Terus dia tanya, "Syg, sepanjang kte bersama, u rasa bahagia x?"..



Kredit to Ahmad Idham, revolusi citer melayu.. Barisan pelakon yang best.. Jalan citer yang simple n x nmpk plastik..

Cinta macam coklat kan? Ble tak de, rasa cam x complete je.. Ble dapat memang syok!!.. Ble terlebih makan, sakit lak.. Tapi cinta tu suci, so x patut timbul isu darjat or pangkat.. Yang penting kte ikhlas, inya'allah cinta tu bersatu..

Adat Perkahwinan Melayu

Dalam sibuk menggoogle, tetiba jumpa artikel ni. Ada yg biasa dengar, ada yg x prnh tau pn.. x sure lak adat ni utk certain negeri atau x.. Sumber dari laman web Sektor Kebudayaan Kementerian Penerangan, Komunikasi & Kebudayaan

MERISIK ATAU MENINJAU
Permulaan proses perkahwinan ialah merisik atau meninjau. Biasanya dilaksanakan oleh keluarga pihak lelaki, khususnya ibubapa. Setelah teruna dan keluarganya berkenan dengan gadis yang dipilih , usaha merisik dijalankan untuk mengetahui samada gadis itu sudah berpunya atau tidak. Hasil daripada merisik ini akan dibuat rundingan dengan keluarga si teruna. Apabila diketahui sigadis belum berpunya upacara peminangan diaturkan.

UPACARA PEMINANGAN
Meminang sigadis hanya dilakukan bila keluarga sigadis menyatakan persetujuannya. Tugas meminang biasanya dilakukan oleh wakil kedua-dua belah pihak, biasanya ketua-ketua adat dan syarak. Semasa meminang akan ditetapkan tarikh menghantar tanda. Perkara-perkara yang dibincangkan semasa upacara peminangan ialah hantaran belanja, persalinan dan tempoh bertunang.

UPACARA MENGHANTAR TANDA
Semasa upacara menghantar tanda, kebiasaannya sebentuk cincin akan dihantar oleh pihak teruna untuk disarungkan ke jari tunangannya. Menyampai dan menerima cincin itu dilakukan dalam majlis di rumah sigadis. Cincin ini disebut sebagai ‘cincin tanda’. Ia biasanya diiringi juga dengan sebahagian wang hantaran belanja. Tarikh perkahwinan juga dibincangkan bersama.

HANTARAN BELANJA
Pada tarikh yang dijanjikan upacara menghantar belanja dijalankan. Kedua-dua belah pihak diketuai oleh Ketua Kampong atau Ketua Syarak. Wang hantaran itu biasanya diiringi dengan persalinan untuk sigadis. Ia digubah dalam berbagai bentuk atau dibungkus dalam kain sahaja mengikut adat daerah masing-masing. Iringan yang lain termasuk bunga rampai; sirih junjung atau tepak sireh sahaja; pahar telor merah dan nasi semangat; alat solek; buah-buah atau lain-lain.

MENJEMPUT
Waris bakal pengantin ( ayah atau ibu, atau orang yang wajib dan diwakilkan) akan berkunjung ke rumah orang tua-tua di kampong itu untuk membritahu tentang hari perkahwinan itu. Mereka akan membawa tepak sireh dan terus menjemput dan meminta sanak saudara serta sahabat handai datang ke rumahnya bagi mengelolakan majlis itu. Majlis kenduri kahwin dimulakan di rumah pengantin perempuan.

UPACARA NIKAH
Upacara akad nikah dijalankan sebelum upacara berinai besar dan bersanding. Imam mewakili wali perempuan menjadi jurunikah. Dalam upacara ini juga disahkan hantaran dan lain-lain. Mas kahwin disebut samada hutang atau tunai. Mas kahwin akan diserahkan kepada pangantin perempuan dan menjadi haknya. Dari saat ini sahlah mereka menjadi suami isteri.

BERINAI BESAR
Kedua pengantin memakai pakaian pengantin. Pengantin lelaki datang ke rumah pengantin perempuan dengan iringan arakan rebana. Upacara berinai didahului oleh pengantin lelaki yang duduk di pelamin. Ahli keluarga akan bergilir-gilir menjalankan upacara itu. Pengantin perempuan akan mengambil tempat selepas pengantin lelaki.

HARI PERSANDINGAN
Dihari persandingan, jamuan diadakan secara besar-besaran di rumah pengantin perempuan. Pengantin lelaki serta rombongannya akan diarak dan diiringi dengan selawat dan pukulan rebana dari rumahnya atau tempat persinggahannya ke rumah pengantin perempuan. Hantaran akan dibawa bersama sekiranya ia belum dihantar terlebih dahulu.

SAMBUT MENANTU
Majlis jemput menantu atau ‘menyambut menantu’ diadakan di rumah pengantin lelaki. Pengantin perempuan dijemput datang ke rumah pengantin lelaki biasanya dibuat pada hari ketiga, kelima atau seminggu selepas diadakan majlis persandingan.

Jiwa Kacau..

Bile setiap kali orang tanya "bila nak kawen?" aku just senyum je..
Bile adik aku sibuk perli2 sbb dy sibuk sgt nk kawen next year ngan budak yg dy bru knal 2 bln..
aku akn jwb, "Ada aku kisah?"..
Lantak lah org nk ckp pe..

Sebenarnya, aku pernah putus tunang..
Jadi bapak aku wat keputusan lepas ni x yah tunang lelama..
lps 3 bulan trus wat majlis..
3 bulan mana sempat nk wat preparation pak oii...
Lainlah kalau aku nk kawen ngan ank jutawan ke, x pun ngan wedding planner..
mesti suma siap kot..
Dah la boyfren aku ni krj biasa jek..
Ank org biasa jek..
Aku pun dari famly biasa gak..
Kerja pun mkn gaji..
Cuma ble ada projek bru la dpt side income..

So, aku n boyfren sepakat..
kte wat preparation skit2, senyap2..
ble da confirm senang..
Walaupn aku sibuk post kat blog, tp x yah risau sbb dyorg yg sibuk tanya n perli tu, buta IT..
Hik3..
Jahatnye aku..
Tapi aku rasa parents aku dah dpt bau..
hehehe..
Sbb tu bpk aku asyik mention psl kawen jek..
Dalam perancangan, kami nak langsung akhir tahun depan..
Tp parents dia lak nak bulan 6..
Tgok dlu camna..

Stakat ni ktorang da start wat p'siapan skit2..
Banyak gak yang DIY..
Tapi yang seronoknya, boyfren pun tolong wat skali..
Bagus2..
Biasanya, org lelaki ni mls nak amik pot psl gunting2 kertas/ riben ni..

Menu Diet Untuk Seminggu (2)

Menu Seminggu Untuk Turunkan Berat Badan

Isnin
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam + 1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1/2 potong jagung rebus
Makan Malam: 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong

Selasa
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 mangkuk tomyam campur + 1/2 cawan sayur campur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul tauhu sumbat
Makan Malam: 1 mangkuk salad + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong

Rabu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil bijirin sarapan pagi & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ekor ikan masak pindang & kuah + 1/2 cawan tauhu goreng + 1/2 biji buah jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji pisang emas
Makan Malam: 1 keping capati + 2 ketul daging + 1/2 cawan dhal + 1 biji belimbing + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1/2 biji buah jambu batu

Khamis
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dhal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 mangkuk mi sup-lebihkan sayur + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul pulut panggang
Makan Malam: 1 mangkuk yong tau foo-lebihkan sayur + 1/2 biji mangga + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai

Jumaat
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 gelas minuman bijirin oat (4 sudu) & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 3 ketul daging masak kari + 1 cawan sayur campur + 6 biji anggur merah + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji epal
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur-tambahkan perencah seperti udang atau ayam + 1 biji mempelam + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong

Sabtu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk soto ayam + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 set sandwich-roti mil penuh & tanpa mayonis + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai
Makan Malam: 1 cawan mi hailam-lebihkan sayur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 cawan salad

Ahad
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 cawan mihun goreng + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi ayam + 1 ketul ayam + 1/2 cawan salad/timun + 1 potong nanas + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 cawan jagung
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur + 1 biji pear + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 biji oren

Panduan:
-kurangkan atau elakkan mengambil nasi pada waktu malam
-elakkan dari makan malam selepas pukul 8.00-8.30 malam
-pilih bijirin sarapan pagi yang tinggi fiber
-campurkan sayur-sayuran dan buah-buahan kegemaran dalam salad
-susu yang digunakan adalah susu rendah lemak atau susu skim
-pilih kari tanpa santan atau jika kari bersantan, kurangkan pengambilan kuah
-nasi/mi goreng/hailam/sup/tomyam perlu dilebihkan sayur
-1 ketul ayam atau daging atau ikan merujuk kepada saiz 1 kotak mancis
-amalkan pengambilan air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
-kurangkan minuman manis terutama kordial dan minuman berkarbonat

Indeks Jisim Tubuh ( BMI )

Indeks Jisim Tubuh adalah satu pengukuran yang digunakan untuk menentukan samada berat badan anda normal atau tidak .

Indeks Jisim Tubuh yang normal ialah dari 18.5 hingga kurang daripada 25.

BMI =
	Berat (kg) Tinggi ( m ) x Tinggi ( m )

Jika BMI anda adalah	Anda adalah
Kurang daripada 18.5	Kurang Berat Badan
18.5 hingga kurang 25	Normal
25 hingga kurang 30	Berlebihan Berat Badan
30 atau lebih	Kegemukan / Obesiti